Fitness
Entrena tu bienestar y salud física, con ejercicio continuado y sostenido en el tiempo
CALISTENIA
Entrenamiento físico basada en el uso del peso corporal para desarrollar fuerza, resistencia, coordinación, movilidad y control postural.
INTENSIDAD alta
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
PREPARACIÓN DE LAS PRUEBAS FÍSICAS DE BOMBERO, POLICÍA Y GUARDIA CIVIL
Es un conjunto de ejercicios planificados y sistemáticos diseñados para desarrollar las capacidades físicas necesarias (resistencia, fuerza, velocidad, agilidad y flexibilidad) con el objetivo de superar las exigencias específicas de las pruebas.
INTENSIDAD media alta
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
CIRCUIT INDOOR
Actividad en la que se realiza un trabajo de fuerza resistencia por intervalos de tiempo y estaciones.
INTENSIDAD alta
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
RUNNING
Entrenamientos orientados a la mejora de la técnica de carrera, el desarrollo de la fuerza específica y la preparación para las carreras popular
INTENSIDAD media alta
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
body tono
Es una clase con barra, discos, pesas y con soporte musical. Utilizamos los principales grupos musculares de forma aislada aplicando los mejores ejercicios al ritmo de la música más actual y motivante.
INTENSIDAD media alta
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
tonificación
Es un programa de entrenamiento que busca mejorar la condición física en general combinando ejercicios de fuerza-resistencia con materiales ligeros o moderados, así como con el propio peso corporal.
INTENSIDAD media alta
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
aerozumbi
Es una clase de aerobic y baile energético. Incluye pasos de aerobic y de diferentes ritmos latinos e internacionales consiguiendo una clase divertida y fácil de seguir.
INTENSIDAD media alta
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
gap
Clases orientadas al trabajo de glúteo, abdominales y pierna.
INTENSIDAD media alta
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
ciclo toni
Clases que combinan el trabajo de Ciclo Indoor con el tonificación. Ideal para personas que en una sesión quieren combinar la fuerza con la resistencia.
INTENSIDAD media alta
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
cross circuit
Entrenamiento de alta intensidad destinada al trabajo de fuerza y resistencia mediante estaciones. Cross es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad.
INTENSIDAD ALTA
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
CIRCUIT GYM
Sesión grupal en la sala de musculación con maquinas, poleas y peso libre.
INTENSIDAD media
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
FITNESSKI
Clases divertidas al ritmo de la música simulando el movimiento del esquí. Perfecto para mejorar tu capacidad aeróbica y coordinación.
INTENSIDAD media
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
CICLO INDOOR
Clases al ritmo de la música sobre una bici estática simulando pedalear por diferentes rutas de ciclismo con sus montañas y llanos. Un trabajo excelente para mejorar tu capacidad cardiovascular y reducir el estrés.
INTENSIDAD ALTA
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
cross endurance
Entrenamiento de alta intensidad destinado al trabajo de resistencia. Cross es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad.
INTENSIDAD alta
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
cross circuit
Entrenamiento de alta intensidad destinada al trabajo de fuerza y resistencia mediante estaciones. Cross es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad.