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Wellness

Trabajo de control, reeducación postural, consciencia respiratoria y de unificación mente/cuerpo.

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hipopresivos

Es una técnica global basada en ejercicios posturales y respiratorios asociados a una disminución de la presión intra-abdominal.

INTENSIDAD media baja
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
Pilates

Son secuencias de ejercicios basados en los principios de Joseph Pilates, cuya raíz radica  en la respiración, postura y fluidez del movimiento consiguiendo fortalecer la  musculatura, la movilidad articular y  mejorar la conciencia corporal.

INTENSIDAD media
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
Pilates

Son secuencias de ejercicios basados en los principios de Joseph Pilates, cuya raíz radica  en la respiración, postura y fluidez del movimiento consiguiendo fortalecer la  musculatura, la movilidad articular y  mejorar la conciencia corporal.

INTENSIDAD media
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
Yoga

Es una disciplina basada en  la meditación y en ejercicios posturales y respiratorios.

INTENSIDAD media
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
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FITBARRESPARTA

Es una clase que combina fundamentos del trabajo en la barra de ballet con principios del método Pilates y secuencias de Fitness, consiguiendo una clase dinámica y divertida.

INTENSIDAD media
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
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PILATES ELEMENTS

Estas clases se realizaran con diferentes elementos de Pilates que nos permiten ejecutar ejercicios en el suelo, en suspensión y en aéreo.

INTENSIDAD media
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
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mantenimiento

Es una clase divertida de  acondicionamiento físico general en busca del desarrollo integral de la persona a través de diferentes ejercicios de fuerza, resistencia, coordinación, equilibrio, movilidad y agilidad.

INTENSIDAD media
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
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circuito mantenimiento

Son clases de mantenimiento realizadas por estaciones.

INTENSIDAD media
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
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