Tonificación
Trabajo predominante de Fuerza Resistencia
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
Clase de tonificación con cargas ligeras que presta especial atención a la corrección postural y a la ejecución de movimientos.
INTENSIDAD baja/media
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
TONIFICACIÓN
Sesión de tonificación general mediante el uso de mancuernas, barras, gomas de tensión y autocargas que presta especial atención a la técnica de ejecución de los ejercicios.
ALTA INTENSIDAD
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
g.a.p.
Clase de entrenamiento localizado en el Core, los glúteos y las piernas.
INTENSIDAD moderada
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
TONIFICACIÓN
Clase Específica de 30 minutos de duración donde realizará el entrenamiento “core” de forma práctica y segura.
