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Tonificación

Trabajo predominante de Fuerza Resistencia

 
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO

Clase de tonificación con cargas ligeras que presta especial atención a la corrección postural y a la ejecución de movimientos.

INTENSIDAD baja/media
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
TONIFICACIÓN

Sesión de tonificación general mediante el uso de mancuernas, barras, gomas de tensión y autocargas que presta especial atención a la técnica de ejecución de los ejercicios.

ALTA INTENSIDAD
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
g.a.p.

Clase de entrenamiento localizado en el Core, los glúteos y las piernas.

INTENSIDAD moderada
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
TONIFICACIÓN

Clase Específica de 30 minutos de duración donde realizará el entrenamiento “core” de forma práctica y segura.

INTENSIDAD moderada
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
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